很幸运，最近接触了不少大学生健身爱好者，开心的发现现在越来越多的学生加入到健身大军中来！
那么，对于学生，如何健身才能在学习、运动中达到一个平衡点？
健身时间
什么时候健身最“好”？
没错，如果我们的时间有足够的自主性，那么纠结“啥时”很有价值，但是当我们不仅要在健身和运动中取得一个平衡点，还要保证不影响休息，那我们就没有多余的精力考虑“最好时间”了。
学生时代，常见的运动时间是：
1、早上
早上是我常用的健身时间，早上锻炼可以一扫沉闷，给我们更多活力。
但是出于避免“空腹运动”的错误状况，早上运动必须要做好足够的饮食，简单而方便的练前加餐是香蕉加面包。
2、下午（放学后）
放学后一般会有适当运动的时间，然而放学后我们的状态可能没有那么好，因此我建议：适当的休息，保证恢复活力，并且进行一次简单的加餐。
3、晚上（睡前）
睡前运动的人群不在少数，大概是因为睡前结束一天的学业，更能抽出时间吧，但是睡前运动的强度不能太大，否则会影响睡眠的质量、减弱健身的结果。
所以我们建议，如果你是睡前运动，尽可能和睡眠错开一小时以上，不要进行大强度的运动（例如HIIT、CROSSFIT、大强度有氧）。
运动饮食
健身效果的主要来源是饮食，所以对于学生来说，这个也是头痛之处，那么学生党的饮食如何做好？
1、不要拒绝鸡肉、牛肉以外的肉类。并不是健身一定要吃鸡肉、牛肉，猪瘦肉、去皮鸭肉、去皮鸡腿、鱼肉......都是我们能够进食的！
2、蔬菜、水果能吃的吧？奶粉能喝的吧？
番茄、黄瓜堪称健身神器，低热、低碳、低脂肪，价格也便宜。
3、嫌油？别BB了，过过水吧！菜比较油，这并不值得抱怨——你真以为工作以后、经常应酬，就比这个好？所以，过过水吧！你愿意拼，就一定有结果！
4、充分利用一切条件！电煮杯只有200-300w，索队出差都随身带，煮煮燕麦、鸡蛋妥妥的！小型电饭锅，煮肉、煮面条、煮杂粮粥......一切都是美好的！
你的思想
思想是一个很神奇的东西，有的人觉得“学校条件不好”，所以把一切的问题都踢到“学校不让用电”、“菜很油”...上。
有的人呢，粗茶淡饭，徒手训练，依旧练就了过人的体魄。
这正是思想的差距，借口总是有的，成功也总是有的，但成功肯定不属于借口，你觉得呢？
